Identificando sintomas de ansiedade e depressão

Falamos anteriormente sobre como a falta de cuidado com a saúde mental pode nos afetar individualmente e coletivamente e como as empresas podem prevenir e ajudar os colaboradores em Como cuidar da saúde mental no ambiente de trabalho.

No entanto, muitas vezes as pessoas que precisam desses cuidados não percebem ou não falam abertamente por vergonha, medo de não ser compreendida, ou qualquer outro motivo, mas nós podemos ajudar identificando os sintomas de ansiedade e depressão, oferendo o apoio necessário e encaminhando para o profissional adequado.

Isso vale tanto para identificar os sintomas em nossos colegas como em nós mesmos.

Principais sintomas de depressão:

  • Cansaço excessivo
  • Mudanças repentinas de humor
  • Irritabilidade
  • Dificuldade de concentração e atenção
  • Queda abrupta na produtividade
  • Procrastinação
  • Falta de motivação e/ou auto-estima baixa
  • Dificuldade com a memória
  • Dificuldade na relação com os colegas
  • Inabilidade para tomar decisões

Principais sintomas de ansiedade e estresse:

  • Mal estar
  • Tonturas
  • Falta de ar
  • Náusea
  • Boca seca
  • Suor excessivo
  • Crescimento do acúmulo de gordura
  • Formigamento
  • Tremores
  • Sensação de fraqueza e cansaço

Se você perceber em si mesmo alguns desses sintomas de forma simultânea e acentuada procure ajuda. Se perceber em um colega de trabalho, ou qualquer outra pessoa próxima, converse e incentive-o a procurar ajuda profissional.

A saúde mental é muito importante e precisamos dar a atenção necessária. Um profissional da área poderá ajudar a identificar a fonte que está causando ansiedade e/ou depressão, indicar o tratamento adequado e como conter as crises que podem surgir.

A saúde mental é tão complexo que alguns preferem acreditar que a mente nunca se cansa. Mas assim como seu corpo cansa, sua mente também cansa e é mil vezes pior que o cansaço físico. Então procure priorizar sua paz mental.

Alicia Evaristo Arceno

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